오래 앉아 있어 굳은 몸을 매일 5분씩 움직여본 경험

매일 5분 움직임을 만든 경험 한 번에 오래 스트레칭하기보다 앉아 있는 시간을 끊는 습관부터 만들었습니다 목과 어깨만 늘리던 방식에서 벗어나 등·고관절·다리까지 가볍게 움직였습니다 컴퓨터 앞에서 오래 일하거나 쉬는 날에도 소파에 앉아 있는 시간이 길어지면 몸이 한 자세에 고정된 듯한 느낌이 들었습니다. 처음에는 불편할 때 목이나 어깨를 몇 번 돌리는 정도였는데, 그것만으로는 생활 습관 자체가 달라지지 … 더 읽기