짧은 운동도 의미가 있을까 궁금해 꾸준히 실천해본 한 달

ONE MONTH ROUTINE 운동은 길게 해야 한다는 생각 때문에 시작조차 미루곤 했습니다 한 달 동안 짧게라도 움직여보니 운동의 의미를 시간만으로 판단할 필요는 없었습니다 예전에는 운동하려면 충분한 시간을 먼저 확보해야 한다고 생각했습니다. 일정이 바쁜 날에는 짧게 할 바에는 다음 날 제대로 하자는 식으로 미뤘습니다. 그러다 실제로 짧은 운동을 꾸준히 이어보면 무엇이 달라지는지 궁금해졌습니다. 한 달 동안 … 더 읽기